瘦小肚子方法
1、收腹快走更带劲
饭后百步走,活到九十九,这句话可不是骗人的哦!实验证明,快走比跑步能消耗更多的卡路里,换句话说快走能让你更快瘦下来!而如果能在快走的同时吸气收腹,这种附带肌肉牵引的运动能让脂肪分解速度加倍。
2、每晚拿出15分钟贴墙直立
贴墙站立虽然看似来很无稽,但却可以切实的让脂肪燃烧起来。贴墙站立的过程中肌肉收缩紧绷,血液循环速度加快,基础代谢率提升,腰腹部的脂肪也随之开始被拆解。
3、腹部按摩加速脂肪分解
中医理论中提到,腹部分布着许多经络,特别是带脉。通过按摩带脉能够促进肠胃蠕动,加速淋巴循环,促进脂肪瓦解,如果能配合一些利水型精油(如葡萄柚、天竺葵、杜松、柑橘等)按摩能起到更好的瘦腰腹效果。
4、补充更多的维他命B族
维他命B族是天然的瘦身营养补剂,虽然它不能像减肥药物那样直接对抗脂肪,但却可以改善体能环境,塑造不易发胖的体质。
5、火龙果不仅是好吃那么简单
火龙果口味清甜,更重要的其中含有低聚糖物质和大量纤维素,能提升肠道运化功能,将造成腹部赘肉的体内垃圾快速排出。
0
纠错
猜你喜欢
风筝怎么玩
放风筝前要先知道风的方向和速度强弱,如果附近有旗帜或吹烟,看...热血江湖力属性加什么
热血江湖力属性一般情况下武器都是加的体,防具有加觉醒也有加力...国旗五角星的正确位置
国旗五颗五角星的大概位置在红旗的左上方,四颗小星环绕在大星的...洋葱炒牛肉的做法
材料牛肉克洋葱半个青椒个红椒半个姜块蒜瓣蚝油半勺生抽勺料酒半...笋丝捡垃圾养你什么梗
笋丝指的是创造营学员利路修的粉丝。笋丝捡垃圾养你是利路修粉丝...蜻蜓有几只脚
蜻蜓有六只脚,因为蜻蜓属于六足亚门,六足亚门的昆虫在胸上长有...工作中怎么才能不加班
仍然每天认真工作。份内的事,我可以做好,但马拉松式加班我不接...光遇暴风眼怎么获得升华蜡烛
光遇暴风眼怎么获得升华蜡烛一起来看看吧。在光遇游戏中,暴风眼...三文鱼尾怎样吃
三文鱼尾可通过煎炸的方式食用,香煎三文鱼尾的做法如下准备材料...使用地暖时有哪些注意事项
地表温度不能太高。在使用地暖设备的时候,有一点是需要特别注意...平谷天云山玻璃栈道门票多少钱
平谷天云山玻璃栈道景区门票是元每人,学生票元每人,索道价格是...2020支付宝怎么获得万能卡
有时候我们在进行支付宝集五福的时候,想获得万能卡,怎么获得呢...移动和多号虚拟副号可以申请微信吗
副号的话,是可以注册微信的,这个只要能接收验证码即可。一卡多...干冰放在饮料中饮料还能喝吗
干冰放在饮料中,饮料还能喝。干冰放在饮料中,可以使饮料温度降...李汉荣的简介写的生活背景
李汉荣,年生,著名诗人散文家中国作家协会会员。笔名牧童林中河...