减小腹肉的方法
1、多做扭腰运动。利用闲暇时间如看电视时可以站起来,挺胸收腹,然后腰部用力开始左右扭动五分钟,每天都要坚持,保证能帮甩掉多余赘肉,恢复平坦小腹。
2、多做腹式呼吸。平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸(吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧),让小腹肌肉变得紧实。
3、饭后靠墙站立二十分钟。吃过晚餐的半个小时候,就可以开始靠墙站立,让这个姿势是紧贴的墙壁。注意的是,要让头、脖子、背、腰、臀部还有双腿都要紧贴墙壁。坚持站立二十分钟就行了,刚开始的几分钟可能会觉得有些累,肌肉会发酸,但是这个方法除了是对减肚子有很大的效果,就连大腿也会变瘦的哦!
4、拍带脉。位于腰腹之间、也就是系腰带的地方。每天拍打200下,有很好的减肚功能。
0
纠错
猜你喜欢
龙虾发源地
龙虾发源地在美国南部路易斯安那州。龙虾是节肢动物门软甲纲十足...如何取一个好的书名
以主角姓名为题如花千骨,通常用于角色出镜率极高或伟人名人的小...番茄滴灌方法
番茄浇水,浇定植水后天再浇一次缓苗水,一直到第一穗果坐住如蛋...冬天红虫怎么钓鱼
冬季使用红虫钓鱼效果很好的,可以将小红虫直接掺到面饵里,或者...正方体一共有几条边
正方体一共有条边。用六个完全相同的正方形围成的立体图形叫正方...b站视频如何存到手机
演示机型信息品牌型号华为系统版本软件版本哔哩哔哩打开站,点击...行测言语理解如何快速提高
快速提高行测言语理解的方法策略因果论证法通过提示原因来论证结...形容人物行动的词语
形容人物行动的词语雷厉风行,像雷那样猛烈,像风那样快,比喻执...除了蜡还有什么润滑拉链
润滑油将透明干净润滑油,在拉链拉环的位置滴上几滴后,反复拉几...描写荷叶的成语
亭亭玉立亭亭是指高耸直立的样子。形容女子身材细长。也形容花木...改的词语有哪些
改编改扮改变改良改产改道改点改动改革改观改过改行改换改悔改嫁...鲜虾土豆蔬菜沙拉
用料生菜颗土豆块虾仁只小番茄颗黄油黑胡椒。生菜洗净切成丝,土...木质部形成层是什么意思
形成层又称维管形成层一般指裸子植物和双子叶植物的根和茎中位于...问题哪种鱼适合涮火锅吃
鱼刺较少的鱼适合涮火锅。如武昌鱼,带鱼,耗儿鱼。武昌鱼,体长...鸡蛋果的吃法
直接食用将百香果切开,用勺子直接食用制作果汁取一个百香果,切...