体校提高运动训练方法
1、训练一定要有计划性,不能间断。每天训练的内容,时间。不能脑袋一热就训练,大伙一喊累就停下来。想出成绩就得不间断的训练。冬练三九,夏练三伏,是出成绩的必经之路。
2、训练(内容)要讲求科学性。教练的示范一定要正确,运动员能力的提高也是有规律可循的,不能心急,一蹴而就不可能。
3、观看比赛(专业训练)的视频,从中汲取经验。视频资料,能是队员更直观地进行学习。教练(相关人员)一定要在训练前精心挑选,否则看一些低质量的视频会浪费训练的宝贵时间。
4、训练内容要扎实,不花哨,提高队员的能力讲究基本功(体能)。队员在竞技中不仅拼的的是爆发力,持久力更重要。训练的内容过分单一不可取,但是华而不实的训练更是不可取去。像跑步、投掷等基础训练虽然乏味,但是必不可少。
5、请教专业人士。请教专业人士指导,会起到事半功倍的效果。现在通讯很发达,不一定要到现场,通过视频通话等等形式未尝不可。
6、训练一定要循序渐进。如果队员们之前根本没有参加过训练,那么更要注意开始训练的强度。否则造成一些伤害,可能会断送他的运动生涯。
7、合理的膳食能够更好的增强训练的效果。学校如果统一吃饭,可以合理制定队员的膳食。如果不具备条件,可以像队员宣传这部分的知识。
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