9种小方法让你火速变成小蛮腰
嘴巴不要太忙。我们常常不自觉就养成了习惯——常常嚼些什么东西。比如嚼香口胶、用吸管喝饮料和吃饭的时候不断讲话。最简单的方法是闭上你的嘴巴,专心做自己的事情。不要时不时地找东西来吃。
晚上减少摄入碳水化合物。碳水化合物比如面包、意大利面和米饭常常让小肚子变得臃肿。假如你真的很喜欢吃这类食物,记得在午前吃。千万不要留到晚上的时候大吃特吃。第二天醒来,你就会发现自己的小肚子又大了。
少喝苏打饮料。碳酸饮料中含有的泡沫会让你的肚子发胀。养成喝白开水的习惯,这样子你就避免了液体卡路里的轰炸,小肚子也就没有那么大负担了。
减少吃糖代物。大部分都知道糖份使人发胖,但是却很少人能够抵挡了糖的诱惑。于是,我们纷纷转向糖代物,殊不知,这些糖代物还是含有很高的山梨酸。这样的话,你还不如直接吃真正的糖果。
警惕经期。假如你在经期的时候会吃很多的甜品,情绪不稳定的话,你应该事先有所准备。在经期的时候保证摄入足够的钙和镁,这两种元素可以防止你在经期发胖!
常常按摩。为了及时排除肚子里的废气,你应该时刻按摩自己的小肚子。两手夹住腰部,四指下按肚脐周围的部位,顺时针画圈圈也行。这样看似很简单,但事实证明这种按摩方法是行得通的。
多吃芹菜。每顿饭的时候记得加上芹菜,不需要很多,你可以只是洒一点点碎芹菜叶子。芹菜属于辛辣的调菜,可以加快肠胃的蠕动哦。
益生菌。益生菌可是帮助肠胃运动的好助手,其在酸奶中含有量最丰富。事实上,女性每天都坚持喝酸奶的话,坚持4周就可以看见小肚子变小的效果了。购买酸奶的时候记得检查食物标签,尽量选择低脂酸奶。
常常运动。每天至少要走15至20分钟,这样才可以使你的小肚子上的赘肉永远消失!走动的时候注意收腹,不时地深呼吸也可以帮助减肚子。
0
纠错
猜你喜欢
五音不全唱什么歌
适合唱快节奏的,慢歌容易暴露你的缺点。不如跳舞是由林夕作词,...激活社保卡需要到什么地方
激活社保卡需要到对应银行营业网点。社保卡一般指中华人民共和国...田七怎么养
田七是三七的别称,是一种生长在南方的植物。适宜养在疏松肥沃且...有什么文章可以练口才
可以找一篇难读的文章快速的阅读,比如说有很复杂的西方的一些人...怎么把土豆弄成泥
方法放在碗里,用勺子按压捣碎放在保鲜袋里,用擀面杖碾碎。土豆...小学一般几岁可以入学
一般岁就可入学。小学是人们接受最初阶段正规教育的学校,是基础...醋泡包菜的方法
腌制包菜是需要准备到个新鲜的包菜,还要准备到根胡萝卜,另外食...正确红枣煮水方法
首先拿一个小锅出来装好水,如果是三个人喝的话大概就是三碗半这...微博无工具男孩是什么梗
原标题微博无工具男孩是什么梗微博无工具男孩是什么意思微博上很...烟大线是什么
烟大线是指连接大连和山东之间的海上铁路线,也就是铁路轮渡。铁...气垫粉扑如何清洁
用卸妆乳或中性肥皂或洁面乳,直接倒适量于已经沾水的粉扑上,使...18-140镜头适合拍什么
的头是尼康针对佳能的出的一款常规套机头。一般旅游照或者扫街照...摩托车电瓶充不上电怎么修复
摩托车电瓶存放两年电瓶充不进电已经严重馈电了这样的电瓶电压低...可可唐少磊是什么电视剧
爱的创可贴。爱的创可贴是由上海剧酷文化传播有限公司出品,刘俊...披萨皮怎么保存
披萨皮的两种保存方法烤熟保存整形好的饼皮如果当日不用,可以略...