吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害大? 熬夜饿了到底该不该吃呢?
吃宵夜和熬夜饿肚子哪个危害大?
其实大家都知道半夜吃宵夜并不是一件对健康有利的事,但具体有哪些危害呢?
引发肥胖
人体的生物钟导致白天对于食物需求会大,而且身体新陈代谢会快很多。到了晚上,身体生物钟慢慢靠近休息状态,对于食物的需求量以及新陈代谢的速度都会下降。
所以如果半夜还加餐或者吃宵夜的话,能量都没法利用,身体只能帮你存起来,最容易引起的就是肥胖。
引发胃病
一提到吃东西,就不得不提到对胃的影响。胃作为人体主要的消化器官,跟其他脏器也是一样的,到了半夜也会需要休息来自我修复。经常半夜进食,无疑加重了胃部的负担,容易引发胃部疾病。
胆固醇增加
虽说宵夜吃什么因人而异,但就大部分的人来说,选择高脂肪、高盐、高蛋白类的食物会占比比较大。而这类食物的摄入,会导致体内血脂突然升高,血胆固醇也会明显增高,从而引发肝脏制造出更多的低密度脂蛋白。
低密度脂蛋白,也就是俗称的“坏胆固醇”,是导致身体的冠心病、脑梗等疾病的诱因。
降低睡眠质量
吃宵夜,对肠胃影响最直接,但对于身体其他内脏也会间接影响,身体无法真正休息,导致大脑兴奋度增强,从而让身体各处都没办法进入睡眠状态。
即使能入睡,也会影响睡眠质量,深睡眠时间缩短、易醒,影响第二天的工作学习效率。
熬夜饿了到底该不该吃呢?
所谓熬夜,就是晚饭后至深夜忍困不睡。这是一种危害健康的不良生活方式,长期熬夜对身体组织器官会带来不可逆的伤害。
但是,偶尔的、不可避免的需要熬夜时,即晚饭后4个小时后需要继续工作或学习数小时时,吃点宵夜也未必不可
0
纠错
猜你喜欢
光遇云野三个先祖位置
第一个先祖是在一个溶洞的洞口处,并且这个洞口上方有一个光之翼...唐朝各个时期的代表人物
初唐四杰王勃 * 王卢照邻杨炯。盛唐李白杜甫张九龄孟浩然王维王...空乙炔瓶为可以倒放吗
空乙炔瓶不可以倒放乙炔气瓶为能多装乙炔在气瓶中装有 * ,倒放...明日之后玻璃窗在哪里买
进入游戏后在游戏首页中点击右上角的集训按钮,可以通过做集训任...形容痛苦的句子有哪些
爱成往事,只有时光会记得。当对方说出那句分手时,真的不知道怎...自己在家怎么做疙瘩汤
食材准备面粉,葱根约,鸡蛋,青菜少许,盐茶匙,鸡精茶匙,白胡...青花椒如何做辣椒酱
将成熟的红辣椒用清水洗净晾干后放在洗净无油污的案板上剁成碎末...鹅掌树扦插方法
准备土壤。选择一些筛干净河沙或者珍珠岩,以此为基底放入花盆中...冰块可以保存多久
如果是企业严格按照生产标准进行生产和储存,一般可以保存个月,...支付宝如何领取杭州地铁乘车码(电子地铁卡)?
打开支付宝,在首页中点开更多。在便民生活中,点击城市服务。点...如何查看微信支付绑定的证件号
查看微信支付绑定的证件号的具体步骤如下登录微信,进入我,点击...麟趾呈祥的下联是什么
麟趾呈祥的下联是凤毛济美。麟趾呈祥,汉语成语,拼音是,旧时用...鬼谷八荒坐骑怎么获得
鬼谷八荒坐骑怎么获得部分玩家可能不太了解游戏中的坐骑怎么获得...小楷字怎么写
想要练好小楷字,首先你要准备一本适合自己的字帖,练好练好永字...十年结婚是什么婚
锡婚。结婚周年被称为锡婚,英文。中国美国法国英国日本的婚姻纪...