缩小食量的小窍门
1、平时要减少食量,吃饭吃到七分饱就可以了,而且饮食的热量要低,低油,低盐,低脂肪。
2、要注意三餐定时定量,而且饭前可以喝水,就可以增加饱腹感。这样就可以一定程度上抑制食欲。
3、可以通过锻炼,抑制食欲,长期锻炼,还可以帮助稳定胃口,控制食欲。
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