不想吃减肥药小腹怎么才能瘦下来
1、仰卧起坐睡前花几分钟来做最瘦腰腹部的仰卧起坐。仰卧起坐做一半更加燃烧脂肪赘肉,注意,这个动作有技巧,当上身和地面成45度角左右的时候停住,保持动作几秒,双臂支撑上身尽量向上抬起,这时候感觉腰部被紧拉了,能更有效的燃烧腹部脂肪。
2、游泳游泳30分钟能消耗1100千焦的热量。游泳是非常棒的瘦身运动。夏天到了,想要快速瘦身的MM们,要赶紧行动起来。游泳代谢速度非常快,能比平时更快地消耗脂肪。这种方法是最科学、最无可否认的。游泳不仅可以收腹,还能塑造整个体形。
3、减肚子,首先要养成好的排便习惯,至少每天一次,如果是因为工作或玩乐的原因常忍的话,容易引起便秘和肚子胀气,忍习惯了还会让直肠粘膜变得迟钝,甚至形成惯性便秘。排便不顺畅,体内的毒素废物排不出去,全都堆积在腹部,小肚子不形成才怪了。
4、按摩腹部,对减肚子上的赘肉有非常好的效果,特别是配合减肥精油之类的效果会非常明显。先将精油均匀地涂抹在小肚子上,手掌紧贴腹部赘肉的地方,用力按压揉捏,并以顺时针方向,由下往上推按,直到减肥精油完全吸收。
5、打扫房间的时候不用吸尘器,而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做家务,譬如亲自去倒垃圾,午饭后收拾收拾自己的桌面。其实,运动并不等于要去健身房,随手的运动也很适合。
0
纠错
猜你喜欢
能挨着邻居家挖地基吗
能挨着邻居家挖地基吗要看基础和邻居家基础或房屋的距离。还有就...柴火灶怎么做才没有烟
首先我们要按照自己需求的大小把灶的框架在需要建造的地方标注出...实习协议中包括试用期吗
在校学生实习并不是就业,未建立劳动关系,而试用期是属于建立劳...光纤是如何传输数据的
光纤传输,即以光导纤维为介质进行的数据信号传输。光导纤维,不...小米8有红外遥控吗
小米不支持红外遥控功能北京小米科技有限责任公司成立于年月日,...鼓励的反义词
鼓励的反义词捉弄嘲笑压抑压制打击讥笑批评。鼓励是一个汉语词语...酸姜炒鸡片怎么做
食材鸡肉克,酸姜芽克,辣椒件克,蒜茸少许,葱段克,芡汤克,蛋...神话中经典:关于姜子牙的故事
姜子牙这个名字,想必大家通过近年来不少影视作品,已经很熟悉了...脸太小怎么办
单独的脸部增肥是有一定难度的。脸部增肥其实是一个脸部肌肉锻练...岩板破裂怎么修复
用云石胶。岩板破损比较轻微的情况,使用云石胶进行粘补,在破损...努比亚小牛手机怎么关闭耳机模式
努比亚小牛手机关闭耳机模式只要将耳机拔下来即可关闭耳机模式,...哲学意义上的自由如何解释
哲学上所谓自由,是指达到了对自然必然性的正确认识和完成了对客...为什么英雄无敌67代评价不佳
英雄无敌和英雄无敌的美术与音乐与英雄无敌基本没什么变化,而且...腾冲到香格里拉有多远
腾冲到香格里拉的距离为公里。腾冲市隶属云南省保山市,位于云南...注册个体工商户需要什么资料
依照个体工商户验照办法申请办理个体户营业执照,其程序如下办理...