冥想的好处 冥想的好处是什么
1、练习冥想有助于我们睡得更香甜,而且不会引发任何与安眠药相关的副作用。
2、当昼夜节律失衡时,就会导致失眠和入睡困难。
3、练习冥想能让身体得到彻底休息,这就有助于重置昼夜节律,促使其恢复正常运转。冥想已经让全球众多有睡眠障碍、睡眠质量不高、失眠人群的睡眠得到了大幅的改善。
4、并且,随着睡眠质量的提高,人们的身心状况也会得以改善。
5、培养慈悲心。一直以来,人们都认为冥想能够使人变得更加善良和富有慈悲心,科学家们对此进行了测试。那些练习过冥想的人,有超过50%的可能性愿意去帮助痛苦中的人。
6、冥想是如此强大的一种方法,竟然在短短八周时间内就改变了大脑的结构。为了证明这种影响,2011年的一项研究中,赫奈尔等人安排16个人参加了一次冥想培训,并于培训前后采集了他们的大脑图像。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
碎银子怎么冲泡
准备好碎银子茶一只白瓷盖碗或玻璃杯一壶开水,将开水冲入茶具或...日料怎么吃
不要把芥末和酱油拌在一起,先加点芥末在肉里,然后用肉把芥末裹...运动会入场词有文采
别样的风采,高昂的斗志,迎面走来的是信息工程学院运动员代表队...赞美茶花与心情句子
养一盆美美的茶花,满满的幸福感!今年,屋前的那株茶花树又挺过...雪梨板栗汤如何做
首先把板栗切块洗净备用。雪梨削皮后用开水浸泡一下可以很快去掉...亚洲龙混动版保养周期
基础保养,更换机油机滤,注入机油的时候,如果不清楚该加多少机...冰箱换新的温控器需要调整吗
冰箱换新的温控器需要调整。温控器是根据用户要求来控制压缩机启...一季度等于几周
一年等于四季度,一年等于周,一季度等于周。季度,就是按照春夏...磨刀器正确磨刀的方法
首先将磨刀器放置在平台上,一只手抓稳磨刀器,另一只手持刀。粗...iphone6plus充不进去电开不了机
如果充不进电,也不能正常开机的话,有可能是手机软件系统出现了...duck不必怎么回
不必是指大可不必的意思,一个谐音梗,其实,不必的意思就是英语...好好先生是什么意思
意思指不坚持原则,对谁也不敢或不愿得罪的人。贬义词。出自元水...牙签塞到锁芯里怎么办
牙签塞到锁芯里的解决方法是可以用镊子试一试,一般情况可以夹出...蜗牛是虫子吗
蜗牛是陆上生活的螺类,约种。在热带岛屿最常见,蜗牛是世界上牙...安卓手机照片怎么导入电脑
安卓手机照片怎么导入电脑第一种方法首先通过数据线将手机和电脑...