五香瓜子的危害
长期吃五香瓜子容易上火,容易引起腹部不适,或者造成内分泌失调;门牙其实是很脆弱的,用门牙嗑瓜子会导致门牙的牙釉质受损,容易造成蛀牙的风险,也影响美观;瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸,吃五香瓜子会导致发胖。
1、上火
五香瓜子中含有很多佐料,除了五香粉以外,还含有盐、油等其他香料。人体大量食用这些香料之后,会导致身体上火,此时会引起腹部不适,或者造成内分泌失调,容易开始长痘痘或者口腔溃疡。上火后要立即停止吃瓜子,并且调整饮食结构。
2、磨损牙齿
一般嗑瓜子的时候都会先用门牙磕开,再用磨牙去咀嚼瓜子仁,因此长期吃五香瓜子会磨损牙齿。门牙其实是很脆弱的,长期嗑瓜子会使门牙的牙釉质受到磨损,容易产生蛀牙的风险。嗑瓜子之后记得刷牙,或者使用漱口水漱口。
3、发胖
瓜子本身就含有丰富的植物油和氨基酸,加入五香等其他成分的佐料之后,会增加发胖的危险。每日吃瓜子最好控制在50g以内,吃完之后也要进行适当的运动,因此来燃烧瓜子带来的脂肪。如果吃太咸,也不要喝碳酸饮料,最好饮用白开水。
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