定向越野跑步方法
1、出发前先看好北在哪边,拿到地图以后可以快速归北。
2、拿到地图以后看一眼路线全程,不用花太长时间,扫一眼就行,看有没有梅花点,点之间的距离是怎样,心里有个数,合理分配体能。
3、指北针上有个箭头符号,将箭头符号与两点间连线相平行,标定地图,尖头方向即下一个点的前进方向(适用于新手)。
4、到点之前要先看好下一个点的前进方向,打完点完迅速离开点位,不做停留(因为在比赛中在点位上看图容易暴露位置,万一你的对手正在搜点,你在点位看图,那么显眼,不就给他节约时间了么,而且如果有人跟跑,你提前看好了出点方向,也许可以把他甩掉)。
5、精确点位是弱项的运动员,要学会看检查点说明,检查点说明上有点的具体放置位置,可不是单单用来看代码的。
6、有需要进行直线穿越的时候,其实大部分人水平有限,不可能做到一步到位直接到点,这时候可以先看点位附近有什么明显的参照物,在穿越过程中,有意识的往那个方向偏一点点,找到参照物以后,借助相对位置来攻击点位。
7、如果一个点在山顶上,在选择路线的时候要记住,跑从山谷上去的路一定比从山背上去的路舒服。
8、一个比赛时的小技巧:找点时如果可以沿着等高线跑,就不要选择下山又上山的路,不要去浪费体力,不要怕自己沿等高线会跑高或者跑低,除非你是第一个出发,路一定已经被踩出来了,大胆自信地跑就是了,记住要认真看图,别把站立点丢了。
9、团队赛小技巧:拿到地图以后一人一张,虽然几个人围在一起,但是图的摆放方向要一致,这样有助于分图的人给其他人划点时不容易出错。
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