吃咸的多了齁着了小窍门

1、多喝水,最近几天饮食要清淡。多吃流食和蔬菜。

2、长期吃太咸有可能会出现机体水肿、高血压、高钠血症等危害。

3、长期吃太咸,使机体长期钠离子摄入过多,会造成水钠储留,血容量增加,血压增高,心脏前后负担增加,肾排泄钠离子的负担增加。

4、摄入的食盐量太多,会导致食盐的主要成分钠的量摄入太多,超过肾的清除能力时就会使钠在体内潴留。钠的潴留伴随着水的潴留,使血容量增加,结果使血压便增高,使人患高血压,并加重心脏负担,促发心力衰蝎。

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