炒西兰花怎么做
用料:西兰花300克,小米椒1个,蒜3瓣,蚝油1汤匙,鸡粉4/1汤匙,淀粉3克。
1、西兰花用洗米水侵泡30分钟,洗净后撕小朵。
2、用滚水灼烫2-3分钟后捞出。
3、锅里热油,爆香蒜蓉。
4、倒入蚝油、鸡粉、水、淀粉煮开。
5、浇在西兰花上,撒上小米椒做点缀即可。
西蓝花,俗称青花菜(也被称为西兰花、绿花菜),原产意大利,是一种常见蔬菜。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,每100克新鲜西兰花的花球中,含蛋白质3.5克-4.5克,是菜花的3倍、番茄的4倍。此外,西兰花中矿物质成分比其他蔬菜更全面,钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富,比同属于十字花科的白菜花高出很多。
0
纠错
猜你喜欢
神捕铁飞花系列顺序
神捕铁飞花之血连环影剧备字第号,门主秦琪,正赶上秦琪嫁女,喜...刺客信条3dlc安装
上网搜索刺客信条扩展包。可以看到网上有很多扩展包选择。下载扩...早安调皮句子早安情话简短
就是喜欢你,完全没有道理。我喜欢你,认真且怂,从一而终多看一...korean是哪个国家
大韩民国,简称韩国。韩国位于东亚朝鲜半岛南部,总面积约万平方...什么叫明财位和暗财位 明财位在家的哪个位置
什么叫明财位和暗财位,明财位在家的哪个位置,现在的人越来越重...盗窃罪的刑事责任是怎样的
盗窃罪的刑事责任是个人盗窃公私财物数额较大,以一千至三千元为...目标人物电视剧什么时候上映
目标人物是由白敬亭魏晨张雨剑代露娃肖旭张屹杨主演的明星大侦探...葱花厚蛋烧如何做
食材鸡蛋个,香肠根,香葱根,胡萝卜根。将香肠胡萝卜香葱都切碎...幼儿园手工制作纸质桥梁方法
准备好纸张透明胶布将纸卷起来,四根短的,两根长的将短的从中间...板材家具怎么样购买
我们购买板材家具的时候,想要买到质量好的家具,那么你一定要注...九把刀电影作品有哪些
九把刀的电影有那些年,我们追的女孩爱到底之三声有幸和报告老师...爱车仪表盘整改心得
用工具拆掉图中两颗螺丝,此工具自备,拆掉螺丝后用双手拉出仪表...去疤去印的方法
按摩法,用手掌根部揉按疤痕,每天三次,每次分钟。这个方法对于...世博会是哪一年在上海举办的
上海世博会是在年月日至月日期间,举办地点是在上海市中心黄浦江...乒乓球怎么练切球
你要摸清对手击过来的球的旋转第二,最重要的,就是击球时间,在...