矿物质食物都有哪些
一、含钙较多的食物:豆类、奶类、麦麸、花生、海带、紫菜、蛋黄、骨头、深绿色蔬菜、米糠等。
二、含磷较多的食物:、肉、蛋、鱼、虾、奶类、肝脏、粗粮、黄豆、蚕豆、花生、土豆、硬果类等。
三、含铁较多的食物:以肝脏中含铁最丰富,其次为血、心、肝、肾、木耳、瘦肉、蛋、绿叶菜、小白菜、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、杏、桃、李、紫菜、等。谷类中也含有一定量的铁质。
四、含锌较多的食物:海带、奶类、蛋类、牡蛎、大豆、茄子、扁豆等。
五、含碘较多的食物:海带、紫菜等。
六、含硒较多的食物:海产品、肝、肾、肉、大米等。
矿物质:矿物质,是地壳中自然存在的化合物或天然元素。又称无机盐,是人体内无机物的总称。是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称,是人体必需的七大营养素之一。
矿物质和维生素一样,是人体必必需的元素,矿物质是无法自身产生、合成的,每天矿物质的摄取量也是基本确定的,但随年龄、性别、身体状况、环境、工作状况等因素有所不同。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
股票怎么看5日均线
日均线是通过数学进行统计处理,以五天为一个单位,将股票价格加...麝香对女性有什么危害
天然麝香的药理作用对女性来讲有增强 * 收缩兴奋的作用,长期服...bilibili缓存的视频在手机哪个文件夹
缓存的视频在手机视频缓存文件夹。路径文件管理本地内部存储随机...为什么圣经记载信徒要吃无酵饼
马可论及耶稣创立主的晚餐时所用的饼,说他们还在吃的时候,耶稣...三国里的张鲁事迹
张鲁,字公祺,祖籍沛国丰县。东汉末年割据汉中一带的军阀,据传...ftp端口号20和21的区别
端口号和的区别是端口用于连接,端口用于传输数据。进行文件传输...如何做蔬菜鱼汤
将鱼骨头洗净放在锅内加冷水煮沸,撇净浮沫,放入胡萝卜洋葱芹菜...窗帘的材质有哪些
棉质的窗帘它是一种天然的材质,用的棉花制作而成的,摸上去比较...QQ怎么设置语言
登录进去的时候,是英文版的,点击右上设置按钮。点击选择要的语...东北师范大学的非师范类是什么意思
在师范大学里,不仅开设师范专业,还有非师范专业,所以考生只有...核桃仁发苦还可以吃吗
正常苦味能吃。核桃仁皮有固涩收敛的作用,其中这核桃中的苦涩就...失落叶月恒四部曲主角
第一部主角林凡他曾是魔兽战队天王,落魄失意中加入后应许琳邀请...何冰演老盛的是什么电视剧
何冰演老盛的电视剧是老爸的爱情。老爸的爱情是刘新王义明执导的...2022北京冬残奥会是第几届冬残奥会
年北京冬奥会就要结束了,接下来还有冬残奥会,大家对于冬残奥会...生豆浆煮多久可以煮熟
一般情况下自己家里面制作的生豆浆,如果煮的话,大概需要分钟左...