街舞初学者应该先练什么基本功啊
1、手臂力量训练:俯卧撑,包括仰面撑和倒立俯卧撑。一天4到8组,每组20到70个,时间间隔不要超过3分钟。
2、腰部和腹部力量练习:仰卧起坐,一天2到5组,每组20到40之间,要手和脚一齐起来,也就是说使身子呈V字形状。
3、腿部力量训练:蹲跳,最好是负重。
0
纠错
猜你喜欢
如何清除电脑里网页浏览记录
方法步骤打开网页后,将鼠标移动到页面的右上角,会出现一个朝下...南瓜饼要煎多少分钟才会熟
南瓜饼要煎三分钟才会熟。南瓜饼的做法主料去皮南瓜克面粉克。辅...馄饨汤底的做法
馄饨汤底做法步骤如下准备工作扁鱼干用烤箱以度烤至微焦备用虾干...做豆花卤水的比例
盐卤浓度,一般控制在,豆浆浓度因豆制品的种类而异。持水量大的...appearance可不可数
指容姿外观时不可数。例如描述一位容姿高雅的男士它们的外观非常...氯化铵溶解度多少
氯化铵在时的溶解度是,这说明在时,氯化铵溶解在水中恰好形成饱...端午节艾蒿的作用是什么
首先,艾蒿是多年生草本或略成半灌木状,植株有浓烈香气。主根明...什么是基层员工
各种组织中最低的一层,它跟群众的联系最直接。按照党章规定,党...刘备多少岁死的
刘备六十三岁病逝。刘备,即汉昭烈帝年至年在位,字玄德,东汉末...科目一技巧分享
在判断题中,带有迅速紧急制动急转行政诉讼的都错。在选择题出现...肃然起敬的近义词
奉若神明崇拜得象迷信者敬神那样,形容对某些人或事物的盲目尊重...日产国六车有哪些车
据了解,日产品牌下目前在售的国六汽车有个车型款,包括轩逸逍客...二次排水地漏怎么安装
二次排水地漏安装的方法先把厕所沉箱里的填充渣土淘空,注意别损...不锈钢杯子茶叶渍怎么去除
在不锈钢的保温杯里倒入一些白醋,如果没有白醋的话用一般的食醋...怎么用公积金买房
公积金买房能够享受很大的优惠,但同时也有很多流程要走,等待的...