下午什么时候睡觉定义为黄昏觉

1、下午睡觉定义为黄昏觉的时间是下午4点,黄昏觉就是傍晚的时候犯困睡了一觉,如果不是上夜班的生活,不要养成睡黄昏觉的习惯,会影响夜间入睡。

2、夜间的睡眠极为重要,是身体机能恢复,新陈代谢等很多重要的身体活动都在夜间进行,晚上11点为免疫系统排毒时间,此段时间应安静休息或听音乐,黄昏觉对身体有一定影响。

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