让我来告诉你怎样才能坚持减肥
1、减肥能不能坚持主要看你的减肥动机。如果你减肥的动机与你的生命有关,相信你肯定能坚持下来,除非你不想活。如果你的减肥是一些无关痛痒的动机,那么你的减肥似乎就不那么能坚持下来。
2、减肥能不能坚持的另一个主要原因是能不能形成良好的生活习惯,这里所说的习惯就相当于每个人每天都要洗脸、刷牙等。当减肥者养成了良好的习惯,比如每周去健身房锻炼至少3次,减少暴饮暴食,控制每日食物摄入的热量等等。相信,养成良好的生活习惯后,减肥成功是迟早的事情。
3、减肥者需要多久才能养成良好的生活习惯,就一般一个习惯的养成来说,需要4个星期以上,也就1个月的时间。对于减肥者怎样才能坚持减肥,主要看减肥者第一个月能不能养成良好的生活习惯,这个习惯包括健身锻炼和饮食两方面。减肥者在第1周和第2周需要刻意去健身锻炼和控制饮食。在第3周和第4周同样需要刻意去坚持锻炼和控制饮食,不过在这个阶段减肥者或许也会有点习惯目前的生活习惯了。而在第4周以后,减肥者应该已经会自然或者不经意间按照目前的习惯去做了,这也就是说习惯养成了。
0
纠错
猜你喜欢
假期最后一天的心情句子
时间真的很快,前一阵还在期待的三个月假期一下子就接近尾声。这...孩子为什么不爱上学
压力太大暂且不说有着升学压力的初中和高中,就来说说小学。很多...手机掉进厕所怎么办
快速捞出。将所有能拆解的零件都拆开。处理方法如下确保关机这绝...满秋演员表
满秋主要演员表颜丙燕饰满秋宋春丽饰彭玉珍牛莉饰吴媚李坤霖饰马...减肥餐一日三餐食谱
早餐酸奶一杯,葡萄干颗,全麦面包两片。午餐芹菜二米粥。材料芹...购买lolita怎么判断山正
店铺一些正品店可能发布了一些原创的裙子,既然是原创,那肯定就...iqoo支持电脑模式吗
手机是没有配备电脑模式的,所以不支持使用电脑模式。是孵化的全...苹果六更新了系统卡怎么办
原因及解决方法第一种系统原因造成的,升级到最新系统。打开设置...高压锅与电压力锅的区别是什么?电压力锅有哪些好处?
一高压锅与电压力锅的区别高压锅与电力压锅的在压力控制的方式上...如何轻松拆下全框镜片
根据不同材质眼镜拆除方式不同,比如框镜材质是金属材质,通常在...鸡翅尖怎么做好吃
鸡翅尖放入锅中焯水,去掉血水后洗净,姜,蒜切片备用。起锅放油...三国群侠传孟获
是南中一带少数民族的首领,曾经起兵对抗蜀汉,被诸葛亮七擒七纵...一个月月经量是多少正常
正常的月经出血应为毫升,超过毫升为月经过多。以卫生巾的用量大...b型房车需要什么驾照
房车的类型有很多,不同房车的大小尺寸车别也非常大。对于总长度...穿越火线中如何领取免费会员
第一首先大家直接打开官方网站,如下图。第二然后找到热门活动,...