燕窝一次吃一盏吗
一盏燕窝是6-8克,科学食用量是每次3-5克,也就是半盏就可以。依据各人情况,每周吃3-7次不等。需要说明的是,燕窝属于食材,并非药品,并没有很严格的食用规定,把握大体的原则,选择符合自己的生活习惯来食用,才是正确的燕窝养生观。
持续有规律地吃段时间
用燕窝养生是循序渐进的过程,要养成食用规律,宁愿每天吃一勺,也不要一周吃一次。目前食用规律有两种。
1、隔天食用。隔天食用燕窝的量为每次3-4克,为了方便食用,都是直接建议6克以上大盏燕窝直接分两次吃。
2、每天食用。每天食用,则是按隔天食用的量除于3,也就是每天约2克。可以一次性炖一盏燕窝,每次吃三大勺。
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