仰卧起坐饭后多少合适
饭后2个小时或饭前1个小时做仰卧起坐更有利于身体健康,由于进食以后腹部较饱胀,饭后立刻做仰卧起坐会挤压腹部出现疼痛。
仰卧起坐(sit-up),一种锻炼身体的方式。仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿。
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