俯卧撑锻炼什么
1、俯卧撑主要锻炼胸大肌和手臂肱三头肌,但俯卧撑做超宽距时从手臂肱三头肌变成锻炼手臂肱二头肌。经常做俯卧撑可以强身健体,锻炼意志力。经常做力量训练(包括俯卧撑)还是可以提高性能力的。
2、如果做不到一个完整的俯卧撑,也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成,而又想继续锻炼时可以选择的方法。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
鞋子异味怎么去除
鞋子异味去除的方法是用棉花沾些酒精塞入球鞋里在鞋里放上橘子皮...叶问4是什么时期
叶问讲述是民国时期。因故来到美国唐人街的叶问,意外卷入一场当...祝福女儿结婚的句子
在天愿做比翼鸟,在地愿结连理枝,不羡神仙逍遥游,只羡鸳鸯戏水...150平米的房子装修要多少钱 150平米房子装修注意事项
目前国家开放三胎,四房五房是很多二胎三胎家庭的选择,通常来说...工’字旁的汉字有哪些
项,颈的后部,泛指脖子量词,分类的条目钱款,经费数学用语,代...黄金是货币吗
黄金是货币的一种,黄金不仅是用于储备和投资的特殊通货,同时又...蒲瓜的做法
把肥猪肉切成一片一片,然后大蒜籽切碎。将蒲瓜干放入水里泡分钟...蜜蜡和琥珀的区别
物理和化学成分的对比。琥珀和蜜蜡在物理和化学成分上没有任何区...高考单招综合素质测试包括什么
高考单招综合素质测试包括上机测试和面试。上机测试是指在计算机...滑石粉水湿后如何处理
首先先尽可能的减少灰土被打湿的面积,在下雨的时候可以用一层油...椰子的味道具体是什么
椰汁和椰肉都含有丰富的营养素,在炎热的夏季,椰汁有很好的清凉...暖春演员表
暖春是由乌兰塔娜编剧并执导,田成仁齐如意于伟杰郝洋等主演的苦...ps试用版过期了怎么办
试用版过期了破解步骤,在弹出试用到期窗口时,拔掉电脑的网线,...从未公开的榨汁食谱
芒果香梨奶盖。主料芒果克,香梨个。辅料奶油克,细砂糖克。做法...西瓜冻熟了还能不能吃
可以。不过建议西瓜最好放在室温下,建议新买的西瓜放在冰箱里不...