仰卧起坐技巧训练计划
仰卧起坐50个一组,4组,间隔休息两分钟。
这样设定是首先保证我们能做50个,不要管用多长时间,在这基础上在加快速度。
制订如下训练计划,每天练习四组。
20秒的训练,提高学生的爆发力,保证动作质量的同时尽量多做。
45秒的训练,这45秒主要是节奏训练。
仰卧起坐是一项基本的辅助练习的手段,所以练习仰卧起坐很简单,方式也单一。那么在开始练习的时候应该以练习个数,同时保证考试的动作。
0
纠错
猜你喜欢
招联金融淘宝授权安全吗
安全。招联金融是正规的持牌金融机构,招联金融是由招行联通一起...风干鸭子炖干笋的怎么做
主要食材风干鸭子笋干。调味品姜料酒。将笋干洗净切成小段,用热...树冠是指什么
指乔木树干的上部及其枝叶。树木的地上部由主干主枝侧枝结果枝新...偶像活动最后的星光女王是谁
栖川乙女是日本漫画偶像活动中的角色生日,她的生日是五月五日,...什么是交流电
交流电流是指电流方向随时间作周期性变化的为交流电,在一个周期...新鲜松茸的吃法
材料松茸适量土鸡半只老姜盐适量。土鸡宰杀切块后备用。清水放入...篮球PG是在什么位置
篮球术语中,是英文的缩写翻译为控球后卫,又称组织后卫,是篮球...山西省省会是哪座城市
山西省的省会是太原市。太原,简称并,别称并州,古称晋阳,也称...尘满面鬓微霜什么意思
风尘满面,两鬓如霜的诗人形象,通过妻子的角度带有情感色彩的表...地暖有哪些优势
舒适卫生保健地暖是非常适合人体的供暖方式,在室内铺地暖,可以...腌鱼要不要洗干净了再腌
腌鱼是不需要清洗干净再腌的,若是在腌制前用水清洗,就会将鱼肉...三国志的志是什么意思
志是史书的一种体裁,记录事物的沿革发展,如食货志地理志百官志...贵金属怎么样
贵金属交易指投资人在对贵金属市场看好的情况下,低买高卖赚取差...办房贷需要哪些材料
办房贷需要的材料申请人和配偶的身份证户口原件及复印件份如申请...VB怎么让文本框滚动条滚动
例如方法一中让文本框滚动条滚动,设置文本框的属性值属性为设置...