请问晚上什么时候睡觉最适宜
1、晚上9点到10点,人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,应该静下心来听听音乐,使自己尽量的保持安静。
2、晚上11点到1点,肝脏开始排毒应该熟睡,不要熬夜,如果不睡觉你的肝脏会因此很累,肯定会受损。
3、夜里1点到3点,是排毒的时间,此时亦应该继续熟睡,以便有利于肝胆的排毒。
4、半夜到凌晨4点,正是人的脊椎造血时段,必须熟睡。
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