求问上班族吃什么零食好
适合上班族吃的零食:
饼干、面包和蛋糕:含有丰富的碳水化合物和B族维生素,是维生素B1和尼克酸的重要来源。能为大脑细胞提供能量,提高工作效率。水果:含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,但含蛋白质、脂肪少。吃不同种类的水果可增进食欲,帮助消化,治疗便秘,含有丰富的维生素C,可以增强人体免疫力。奶类:含有丰富的优质蛋白质、钙、比例合适的氨基酸等。喝一些牛奶或酸奶,可以获得丰富的蛋白质和钙。坚果:含有丰富的蛋白质、碳水化合物和矿物质,但脂肪含量较高。
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