请问早上第一杯水应该怎么喝

1、普通人群早上第一杯水饮用新鲜白开水最佳。研究表明,白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助,比较适合中老年人,此外,白开水没有任何热量,不用消化就能被人体吸收,使血液迅速得到稀释,促进血液循环,让人更快地清醒过来;

2、中年女性早上第一杯水应选择蜂蜜水。美国农业部人类营养中心研究发现,蜂蜜能防止中老年女性因钙流失而引起的骨质疏松,而蜂蜜中的果糖、葡萄糖也可以很快被人体吸收利用,改善疲劳症状。蜂蜜要用温水调对,太热的水会破坏其营养成分;

3、便秘的人早上第一杯水适宜喝淡盐水。淡盐水能刺激肠蠕动,帮助顺利排便 ;

4、皮肤不好的人群,早上第一杯水适宜喝柠檬水,每天早上空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的温水,能起到美白养颜的功效。

0
纠错

猜你喜欢

请问早上第一杯水应该怎么喝
问答乎 m.wendahu.com