请问大家红枣一天吃几颗好
红枣每天摄入量一般不要超过五个,小的不要超过八到九个,大枣一般两到三个。原因一是红枣糖分多,吃太多会导致吸收困难、浪费;二是甜食多了,会加口腔和食道负担;三是细水长流才符合营养要求。
红枣,又名大枣,属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。红枣为温带作物,适应性强,种植范围广泛。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是发展节水型林果业的首选良种。
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