肠胃吸收不好怎么办
戒除不良生活习惯,如:饭后不要躺下休息,不抽烟,不喝酒,生活要有秩序,不要熬夜,减少无谓的烦脑,心情保持愉快,睡前2-3小时不要进食。同时一定要按时服用蛹虫草山楂粉,而且服用方式一定要谨记健康顾问的指导,不能因为情况好一些了,而擅自停掉。
三餐种类要丰富多样,摄取均衡营养。广泛的摄取各种食物,以获得均衡的营养,不要纯吃淀粉含量高的食物。
三餐定时定量,让肠胃养成正常运作的习惯。进餐要细嚼慢咽,少量多餐可以避免胃涨或胃酸过多,胃酸过多可能会逆留至食道,刺激食道黏膜。餐前一个小时避免零食,以免影响食欲、影响正餐的摄取量,应以三餐为主要的营养及热量摄取来源才对。
用餐当中不要喝汤或饮料汤或饮料会稀释胃酸,破坏肠胃的消化能力,亦会造成腹胀,进而影响进食的份量。以免肠胃越吃越虚。
适度增加脂肪摄取量。少吃油炸食物以免无法得到人体需要的脂肪,妨碍胃酸分泌,造成肠胃的负担。只要不会引起腹泻或是腹胀气等消化不良的症状,就是适合的摄取量。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
盲道的原理
盲道采用固定形态且表面具有一定凹凸的原理,使视觉障碍者产生盲...工地带红帽子什么级别
工地带红帽子的是技术人员,工地工人因职务不同所戴的安全帽的颜...脉动属于什么类型饮料
脉动是一款运动维生素饮料,于年上市。以居住在城市的年轻人,年...屏幕上半截失灵
原因充电时所使用的充电器非原装或者适配器有故障。手机放在口袋...如何更改vue字幕大小
无法更改字幕大小,没有这个功能。系列产品为自然环境的动画制作...手机wps怎么保存doc到手机
点击软件,点击右下角红色的。手机怎么保存到手机点击新建文档,...2021祝自己幸福的句子
过了太多新年,已经懒得许愿,对自己好点吧,每年比上一年更好。...榨汁机哪个牌子好家用榨汁机推荐
第一目前国内榨汁机品牌较多,而且鱼龙混杂,个人认为榨汁机牌子...平安车主卡首次刷可以分期吗
平安车主卡首次刷可以分期,分期可以选择单笔消费分期和账单分期...早上一般体温多少正常
人体的正常体温,腋窝测量是在之间。早晨的体温可能会比下午或晚...小舍得颜鹏干什么的
小舍得颜鹏是打单员。颜鹏最大的爱好是打游戏,几乎每天都坐在电...vivo悬浮框在哪里
打开手机,找到手机设置菜单。向下滑动屏幕,在靠下位置找到应用...船讯中绳结的象征意义
小说船讯中绳结的象征着记忆情感,也象征着度过的每一天。船讯是...碘伏的作用
碘伏是目前临床上常用的一种外用消毒液,碘伏与皮肤粘膜接触后,...新车保险如何计算
按投保时被保险机动车的新车购置价确定。投保时的新车购置价根据...