养胃又容易消化的食物

1、养胃又容易消化的食物有很多,比如说粳米含有粗纤维,能够养胃,还能促进肠道蠕动,避免便秘;小米有养胃、安神的作用,特别容易消化;

2、面条含有碱性物质,能够中和胃酸,缓解胃部不适,但是一定要煮得烂一些,不要吃油炸面、炒面和拌面;牛奶含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等营养物质,不但容易消化而且养胃;

3、大枣、豆腐、白菜、胡萝卜、苹果、柚子、风梨、葡萄、桔子、核桃、花生、榛子、松子、桂圆、蜂蜜也都有养胃的功效,而且也比较容易消化,但是一定要适量,不能一次性过度食用,否则也会造成消化不良,反而会损伤胃黏膜。不管是吃哪种食物,都要适度,避免暴饮暴食,要细嚼慢咽。

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