养胃正确方法
1、腹部按摩:
每天晚上入睡前,双手交叠放在肚子上,以肚脐为中心画圆,用掌心左三十下、右三十下,刚开始力道小点,后面可以稍微加大力道。长此以往,可以有效改善肠胃功能,还可以减小肚子。
2、健康饮水:
每天早晨起床刷牙后喝一杯温水,大概100ml左右,有助于清理肠道;中午10点左右喝一杯;午饭前喝一杯;下午3点左右喝一杯;晚上吃饭时如果有汤品类的可以不用喝水。要注意的是晚上9:30以后最好不要喝水,以免第二天早晨起来,眼部水肿。
3、细嚼慢咽:
胃是磨碎食物与初步消化的器官,因此食物会在胃里停留一定的时间,藉由胃的蠕动与胃液消化,将大颗粒食物转化为小颗粒。小颗粒食物分解成小分子,顺利通过消化道黏膜而进入血液,其他大分子就只能变成粪便排出。
4、茶疗方法:
茶疗在调理胃病方面有其独特的优势。采取“寒者温之、热者寒之、虚者补之、实者泻之”的方法,调节患者的体质,并根据“通则不痛”的原理以理气、活血、和胃、止痛,达到治根的目的。俗语说“胃病三分治、七分养”,茶疗,即是调理脾胃最便捷的方式之一。
5、养胃的食疗食谱:
(1)山药鸡汤。
材料:山药200克,鸡1/3只,香菇200克,蜜枣1颗,姜2片,桂圆5颗。
做法:将鸡切成块,铁棍山药切成滚刀块,准备好姜片,锅中放油,将鸡块和姜片放入,翻炒鸡块,直至鸡块变色,鸡肉收紧鸡皮微微焦黄,放入慢炖锅中,再加入适量的开水,加入山药小火慢炖2个小时。再放入鸡肝、鸡胗等鸡杂,加盖后继续慢炖二十分钟。最后调味开锅即食。
(2)猴头菇鸡汤。
材料:猴头菇三颗,鸡半只,枸杞,姜,盐,料酒,火腿几片。
做法:猴头菇用温水泡六个小时,鸡放到沸腾的锅里焯水,加两片姜,一些酒去腥,焯水完毕捞出来冲洗干净。鸡切块,火腿切片,把鸡,火腿,猴头菇和姜片一起放进电炖紫砂锅里,一次加足冷水,炖四个小时。最后还有半个小时的时候加枸杞,喝前加盐调味。
(3)小米粥。
小米粥是健康食品。可单独煮熬,亦可添加藜麦、大枣、红豆、红薯、莲子、百合、龙眼肉、黑豆、薏米等,熬成风味各异的营养品。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。《本草纲目》说,小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
2019高考满分作文
尊重劳动,才有美好未来尊敬的各位老师,同学们大家好!我今天演...火龙果的皮怎么吃白心的
第一步先把火龙果的外皮洗干净,因为我们主要用到的是火龙果的皮...录屏怎么打开
第一步首先下载安装嗨格式录屏大师。第二步打开嗨格式录屏大师,...鱼头豆腐汤可以加鸡蛋吗
鱼头豆腐汤可以加鸡蛋,鱼头和豆腐都属于较平和的食物,其中含有...南山中学好吗
校园环境不错,升学率在提高。四川省绵阳南山中学,创办于年,地...安全生产红线意识指的是什么
安全生产红线意识发展绝不能以牺牲人的生命为代价,这是一条不可...做果冻的材料叫什么
首先,可以让果冻凝固的东西肯定是一种胶质,就像小时候看家里老...梦境修炼可以用什么皮肤
在王者荣耀这款游戏中,梦境试炼活动的免费体验皮肤有商城直售皮...烤漆玻璃多少钱一平方 橱柜门用烤漆玻璃好吗
烤漆玻璃是一种非常受欢迎的建筑材料,用于装饰油漆玻璃,油漆玻...pmc是什么职位
是普通管理职位,即的缩写。是指对生产计划与生产进度的控制,以...教学工作的主要任务是什么
教学的意义教学是严密组织起来的传授系统知识促进学生发展的最有...红色衣柜配什么衣柜门
红色过于热情,但和白色搭配出条纹之后明显变得柔和很多,所以说...二手房装修注意事项有哪些
应做整体规划通常在改造二手房之前,业主都要先明确是局部改造,...饭团的做法图解 如何自制健康美味饭团
原料大米,白糯米,沙巴鱼刺少的海鱼都行,虾尾尾,玉米胡萝卜青...华为手机怎么显示海拔
华为手机显示海拔的方法击手机上的应用商店。点击上方的搜索栏。...