b族维生素的副作用和作用有哪些

b族维生素对人体是非常有益处的，生活中经常吃一些，可以帮助预防很多疾病。但是B组维生素也有一些副作用，下面就给大家介绍一下都有什么副作用。

经验步骤：第一：服用B族维生素一般可以缓解人体的疲劳感。可以消除情绪不稳、易怒、记忆力减退，贫血、消化不良等症状。

第二：B族维生素是水溶性维生素，一般正常适量的吃是没有副作用的，但是如果超过正常用量的话，那么可能是产生一些副作用。

第三：长期服用B组维生素可能会形成依赖性，一旦停止服用的话，可能会造原来的病症加重。

注意事项：维生素B族虽然是很好的保健品，但是建议要适量的吃，不要大量服用，在生活中经常吃一些新鲜绿色蔬菜和水果，以防止维生素的缺失。