肠胃不好怎么饮食
1、肠胃不好调理的方法很多。首先要调整自己的精神状态,很多胃肠道疾病是与精神压力过大、焦虑、抑郁相关,因此要尽量保持放松、快乐的情绪。
2、其次是饮食方面的调理,尽量做到按时吃饭,三餐规律,细嚼慢咽,不暴饮暴食。同时要进食易消化,易吸收的食物,尽量避免高油、高盐、辛辣刺激的食物,减少胃肠道的负担,多吃蔬菜等高纤维素及富含维生素的食物,保持肠道的通畅。
3、然后是加强身体锻炼,促进肠道蠕动,加强身体代谢,增强机体的抵抗力。如果以上这些方法效果不佳,可以借助中医的理疗、针灸、推拿等物理手段调理维持功能。如果胃肠功能仍然较差,需通过药物治疗达到效果。
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