肠胃弱可以吃益生菌吗
肠胃正常是保证身体健康的一个重要方面, 假如肠胃弱,又没有及时采取相应的调理措施,时间长了就可能会引起更多的疾病,导致健康受到更大的损害,所以,及时调理肠胃很重要,那肠胃弱可以吃益生菌吗?
肠胃比较弱的人可以适当吃益生菌。益生菌可以有效调节肠道内的菌群,能抑制有害菌,从而使肠胃道的防疫功能得以提高。肠道菌群是否平衡,对人体健康有着重要的影响,如果肠道内益生菌增多,有害菌就会相应减少。如果肠胃弱,可以在平时适当吃益生菌,可以使肠胃功能得到一定的改善,对于肠胃保健很有好处。益生菌有很多种类,比如乳酸杆菌、保加利亚乳酸杆菌等,它们都能起到增强肠胃防疫能力的作肤。
选购益生菌的原则:
1、要优选:要选择安全、高活性的益生菌,最好选择知名品牌的益生菌。
2、有针对性:不同的菌种、菌株,益生菌的功效不同,需要根据自己的身体情况选择合适的益生菌。
3、看活菌量:只有活着的益生菌才有活性,才能起到调理肠胃的作用,所以要购买时应看活菌含量。
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