以网球上手发球为例诠释核心力量训练的作用与方法
1、核心力量训练手段对提高网球发球速度较大的提高,核心力量训练在提高核心能力方面的效果优于传统力量训练的效果。
2、核心力量训练的原理和方法,并且把有效的训练方法和手段应用于网球的教学和训练中,可以有效提高学生的网球技术水平。
3、发球可以想象向上向你的球抛出一个石头!在此过程中,有一连串的运动链,弯曲的膝盖伸直推动地面,臀部腰部转动.在击球前,身体已经转向了球网,原来在身后的肘向前,然后挥出前臂再向内转,在击球时手腕也急速转动,此时球拍就获得了最大的爆发力.在练习发球时,先要掌握自己的发球风格,然后再考虑模仿,通过亲身的体会来发现那种方法会有更好的效果。
4、发球要发在对角的发球区内才算好球,发球员若站在单打右区发球,那么球应该落入 对面的A区之内,若站在左区发球则球应落入对面的B区之内,靠近发球线的C、D两个角一般被称 为内侧角,靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。
5、球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算,盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。
6、发球前具体的准备动作,双脚自然分开站立,两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直, 也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;最好只持一个球,球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上,无名指和小指自然屈于球的后部,切忌用力将球握在手里或捏在手里。 关于球拍相合。
0
纠错
猜你喜欢
白色草莓是什么品种
白色草莓是蔷薇科草莓属植物中最常见的一种,属多年生草本植物,...八宝粥可以用开水泡吗
用开水泡会缩短浸泡时间,使食材更容易膨胀变软,但开水同样会破...合同到期员工不续签可领失业金吗
合同到期,自愿不续签不可以领取失业金。失业保险领取条件按照规...牛肉丸做法步骤
准备食材新鲜的牛后腿肉克,冰水克,土豆淀粉克,小苏打克,料酒...一加7pro照相专业模式怎么用
进入手机桌面然后点击相机图标。进入拍照界面之后从箭头标志的位...冬天是几到几月
中国习惯冬季指立冬到立春的三个月时间,也指农历十十一冬十二腊...睡前小故事 雪娃娃的眼泪
说到眼泪,让人印象最深刻的就是韩剧了,好多的韩剧都喜欢用悲剧...社会保险一年最低交多少啊
每个地方缴纳金额不一样,一般是单位和个人按照比例缴纳,且每年...汤姆索亚历险记的感想
汤姆索亚历险记是美国文学大师马克吐温的代表作,故事发生在世纪...如何批评别人
要单独批评当事人。不要在公共场合或者其他人多的时候对某个人提...怎么祛痘印
准备好一杯酸奶。用化妆棉涂在有痘印的地方。手法一定要轻柔。不...精雕机怎么设定原点坐标
精雕机怎么设定原点坐标把雕刻机头上的雕刻刀移动到要加工工件的...我的世界大面积平地清除命令
我的世界快速清除一定范围的方块的方法清除命令举例其实这个命令...出师表的主旨是什么
出师表的主旨如下建兴五年公元年,诸葛亮率军北驻汉中,准备征伐...大学生日常裸妆淡妆怎样化
以下是大学生日常裸妆的化法底妆要轻薄,尽量选择提亮肤色的气垫...