吃晚饭后什么时候可以运动

晚饭后半个小时可以散步,一个小时后才可以跑步。原因是:

1、一小时后食物己初步消化,食物中的糖最先被吸收,可以补充运动所需能量。

2、吃完晚饭太早运动,易造成胃下垂,消化不良。

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