孕晚期贫血吃什么补血最快
第一:孕妇出现贫血的时候,不仅会影响自己的健康,也会影响胎儿健康。所以许多孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。避免孕妇贫血,最好的方法就是饮食中多摄取一些补血、补铁食物,保证孕妇营养均衡。
第二:孕妇贫血的时候要多吃一些动物的内脏。除此之外,像是红色的肉类食物,比如牛肉兔肉等,动物的血(可以煮血豆腐汤等),这些食物的含铁量高,与人体中的成分接近,最易吸收,蛋黄也是不错的补铁食物。
第三:多吃一些高蛋白质的食物也对补血很有用处。孕妇在饮食洪总还可以多摄取含铁量较为丰富的食物,常见的有:红枣、赤豆、血糯米、黑木耳、黑芝麻、大豆确实是植物性食品中含铁量较高的,长期食用对贫血有一定的调理作用。
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