喝脱脂牛奶有营养吗
脱脂牛奶较全脂牛奶营养价值略有下降,主要是脂溶性维生素营养的流失,但营养仍较为丰富。
牛奶中多数维生素都是脂溶性的,牛奶在脱脂的过程中,去除脂肪的同时,脂溶性维生素也会被除去。主要是维生素A和维生素D,而这两种维生素被去除之后,对钙质的吸收也会有影响。其实,人们对全脂牛奶误解也很深,与动物内脏、奶油制品等脂肪含量超过百分之二十的食物比起来,全脂牛奶的脂肪含量不足为奇,只含有百分之三点七至百分之五左右,除非是患有糖尿病、高血脂等特殊人群,否则不用特别在意。
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