小腿粗怎么减
1、站立,双手叉腰,先抬起左腿,绷直脚尖,停4秒钟后放下,然后右脚重复上述动作,20次为一个周期。
2、仰卧,两腿抬高上伸,尽量与身体成直角,持续1分钟后落下,再抬起,如此反复5~10次为一周期。
3、仰卧,两腿屈曲,使膝关节及大腿与身体成直角,然后两腿伸直蹬出,以30次为一周期。
0
纠错
猜你喜欢
洗面奶还未开封过期了还能用吗 用了过期的洗面奶会怎样
洗面奶是很多人群都在使用的护肤品,但是洗面奶也是有保质期的,...哪些人适合食用紫苏油
全称为紫苏籽油,是以紫苏籽为原料提取的食用油。紫苏是国家首批...高密度板材是什么材料
高密度板是板材的一种,按密度分为低密度中密度高密度。按原料分...白橡木家具的保养方法有什么
硬木内有含水,空气湿度过低时硬木家具会收缩,过高时会膨胀,一...散文的特点
取材广泛自由,不受时间和空间限制,表现手法不拘一格。可叙述事...经典福克斯怎么调时间
经典福克斯调时间的步骤是打开钥匙开关,让仪表内时间显示长按仪...黄金叶含量重金属超标
是的在澳大利亚悉尼召开的第九届亚太烟草或健康会议上发布的一项...vivo手机怎么自动清灰
您可以在手机中下载专门的清灰应用,或者带上手机前往就近的官方...oppofindx2上市时间
上市时间是年月日,全系搭载英寸挖孔屏,屏幕刷新率和触控采样率...溺水安全知识
应在成人带领下游泳,学会游泳。不要独自在河边山塘边玩耍。不去...为有暗香来为是什么意思
暗香指的是梅花的香气,将梅花比拟为人,凌寒独开,说明它的品格...双手胸前传球动作要领
双手胸前传球要领持球时两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用...小顽童意外险是哪个保险公司
小顽童意外险是平安财险承保的,专门为岁少儿群体提供意外身故伤...盈利模式分析介绍
盈利模式,是管理学的重要研究对象之一。盈利模式指按照利益相关...多肉植物星王子怎么养殖
一养殖环境水分给星王子浇水不要过多,特别是在阳光不充足时,要...