盘腿打坐有什么功德
盘腿坐是为了减缓流向下肢的血液,使更多的血液流向上身,刺激,修复内脏器官与大脑细胞的功能,让人感觉轻松,安定,清醒。腿没有毛病的话,可以长时间静坐(半小时以上)(注意必须挺直脊背,双目平视。不能塌腰,拱背)
盘膝坐久了,血液循环慢了,会腿麻。膝盖疼可能是因为你的腿部有毛病,比如关节炎等等。建议你缩短盘坐时间,增加盘坐次数,这样还可以治疗关节炎和一些腰脊椎病痛。
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