鸡腿热量高吗
鸡腿的热量是比较高的,每100克鸡腿所含的热量是146大卡。鸡腿是鸡肉中肉比较多,铁分含量最多的一部分,并且肉质比较硬。食用鸡腿时最好不要吃皮,如果连皮一起吃,其脂肪含量较高,一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉。
鸡腿热量高吗
鸡腿的热量相对来说是比较高的,但不是特别高,每100克鸡腿所含的热量是146大卡,一只鸡腿可以食用的部分大概为80克,所含热量大约120大卡左右。如果在食用鸡腿时连皮一起吃,其脂肪含量更高。
鸡腿的热量虽然是比较高的,但不代表吃一个鸡腿就会长胖,适量的食用鸡腿是可以通过正常的代谢消耗掉一部分热量的,只是不适合大量食用,特别不能吃油炸的鸡腿,其热量更高。一般一只鸡腿需要跳健美操半小时才能将热量消耗掉。
吃鸡腿的注意事项
一般情况下,鸡腿的热量相对比较高,所以食用鸡腿一天最好不要超过一个,将鸡腿的热量与米饭或者其他食物叠加,其热量很容易超标。同时,吃鸡腿最好去皮,鸡皮脂肪含量较高,只吃鸡肉更加健康。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
鱼做好了发现有鱼腥味怎么办
去除做好的鱼的鱼腥味的方法如下回锅,用酒加醋多煮会,可以去腥...家常焖豆角的做法
这个国庆假期过得很充实,每天吃着各种好吃的时候,也一定也要感...合从缔交相与为一中从的意思
通假字从通纵。指的是合纵,联合抗秦。出处汉贾谊过秦论诸侯恐惧...舌头上长溃疡怎么办
舌头上长溃疡了怎么办呢,相信不少朋友都想知道,笔者对于这方面...四川大学预防医学考研科目
四川大学预防医学考研科目有卫生综合含流行病学卫生统计学社会医...夏季早上几点跑步合适
夏季早上点左右跑步合适,夏天早上六点左右开始跑步比较好,因为...樱花校园模拟器的山口组在哪里
在樱花校园模拟器中,山口组是游戏中的一个黑帮组织,很多玩家都...尿要放几天才可以浇菜
需要发酵天,需要发酵天,需要发酵天。在土壤中的脲酶作用下,水...生活中哪些是电离辐射
平时所用的诊疗设备,比如射线机是普遍为人所知的辐射源之一。也...谷雨诗词
谷雨诗画吴藕汀浮云富贵客心寒,故里空怀紫牡丹。谷雨毋须添国色...宋词的发展历程
宋词的发展共分为三个阶段晏殊,张先,晏几道,欧阳修等承袭花间...顼阳是什么意思
顼阳是小说孔雀翎中的人物。顼阳是雨族的一个奇才,雨族一直是女...绵阳哪的火锅好吃
绵阳森林雨鸭肠王火锅城,位于绵阳市涪城区临园干道铁牛街号樊华...蝴蝶的风水寓意
蝴蝶的寓意,蝴蝶有着顽强的生命力,提醒着佩戴着要珍爱生命。蝴...湿地称为什么
湿地称为地球之肾。按照广义定义湿地覆盖地球表面仅有,却为地球...