压腿运动怎么做
1、面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直;
2、两手扶按在左膝上,或是用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压;
3、用头尽量触及脚尖,两腿交替进行。
注意:两腿伸直,立腰挺胸前压。使腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触,避免躯干与腿之间出现的空隙。
0
纠错
猜你喜欢
如何快速除去玻璃橱窗上的贴字
具体方法如下先将贴在玻璃橱窗表面的不干胶装饰物撕掉倒一盆温水...五月天的倔强是在什么背景下写的
倔强这首歌是五月天成员阿信在遭遇黑道家庭事件,心有所感的作品...车需要买什么保险
按照法律规定,必须买的车险只有交强险包含车船税。但是现实当中...海贼王里的电话虫是什么原理
信息存储能力,一只电话虫被唤醒后,脑子里就会存储进入视野正中...长脸男生适合的短发
弧状空气刘海的这款蘑菇头的短头发整洁男范飞机头讨人喜欢简洁平...家庭暴力轻伤怎么判刑
实施家庭暴力,根据情节和后果,有不同的处罚,如果构成犯罪,刑...关于面对挫折的哲理性句子
富贵不能淫,贫贱不能移,威武不能屈。作者孟子古之立大志者,不...锯齿崖在哪
锯齿崖在我国有个。一个是在北京市金海湖风景区内,该景区位于平...百日誓师短句
摒弃侥幸之念,必取百炼成钢厚积分秒之功,始得一鸣惊人。鹰击天...有意义的句子短句
有些缘分,原本属于自己的,也在错过中失去。该珍惜的很多东西,...贵州临床医学生专升本考那些科目
贵州临床医学生专升本考数学英语医学综合三门课程,各科分值均为...古代称围棋是什么
围棋在古代的叫法有烂柯,弈,黑白,手谈坐隐等。围棋的别称最著...mnl是哪个国家缩写
是孟加拉国的缩写,位于孟加拉湾之北,东南与缅甸为邻,其他部分...怀孕的孕妇应该注意什么
戒烟戒酒,生活中会抽烟喝酒的女人有非常多,请记住你若是怀孕了...花卉金龟子防治方法
利用成虫假死习性,于清晨或傍晚振动枝条,捕杀小青花金龟子铜绿...