o型腿怎么办
首先是调整你走路的姿势。正确的走路姿势应该是身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。
做脚底筋膜放松运动。足底筋膜过度紧张容易导致踝,膝关节受力不均匀,可以通过做脚底筋膜放松运动改善O型腿。单脚赤脚踩住网球,重心缓缓移动向踩球脚,前后移动踩球脚,使球在足底沿前后方向滚动,维持动作30~60s,换脚做重复动作。
还可以做平板支撑。平板支撑的动作,相信大家都知道,这里就不多说了。
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