额头皮肤粗糙怎么办
适量的纤维素:饮食中必须有适量的纤维素。
蔬菜与水果:每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。
主食粗粮:主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。
晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水:配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
进行适当的体力活动:加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便。
按摩腹部:每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。
生活有规律:保持心情舒畅,生活要有规律。
0
纠错
猜你喜欢
暖壶去水垢小妙招
可往瓶胆中倒点热醋,盖紧盖子,轻轻摇晃后,放置半小时,再用清...电瓶可以并联吗
电瓶可以并联,但是需要同电压等级同容量的电瓶进行并联,否则会...三漏现象是指什么
三漏现象是指漏水漏油漏气。行驶途中停车时应检查各部制位有无漏...南瓜豆糊的做法和配方
主料南瓜克红豆克蜂蜜克。小红豆洗净清水浸泡两三个小时,备用。...四川南充有什么特产吗
四川南充的特产有张飞牛肉川北凉粉保宁醋腊肉火锅四川锅魁南充冬...怎样让猫咪乖乖洗澡
让猫咪乖乖洗澡要把握第一次,有些猫咪比较喜欢淋浴,有些猫喜欢...小米2s刷哪个系统好
首先要确定手机是否刷入了,如果没有的需要刷入才能进入进行刷机...移动手机资费标准是什么
移动手机包含本地通话资费标准长途资费标准国内漫游资费标准,具...网上港澳通行证续签审批多久
网上审批一般是十个工作日左右。港澳通行证俗称双程证,是由中华...针织套装好看吗
随着气温不断下降,针织衫已经成了大家温暖又方便的首选。而针织...自作多情的句子
脸若银盘,眼似水杏,唇不点而红,眉不画而翠。纷纷扬扬,迷蒙中...玖富万卡不还款会怎么样
收取罚息玖富万卡逾期后是要有罚息的,一般会比原先的利息高很多...小学生团结的名言
由俭入奢易,由奢入俭难。我不如起个磨刀石的作用,能使钢刀锋利...果酒可以放冰箱保存吗 哪些水果适合酿制果酒
果酒以其口感甜而不腻甘而不涩且同时兼具浓郁醇而优雅的香气,逐...金丝熊发出噗噗的声音怎么回事
金丝熊常发出噗噗的声音,一般是因为垫料粉尘大,导致它呼吸道出...