舌头保健操
早上起来洗脸之后对着镜子,舌头伸出去在收回来,做十次,然后把舌头伸出来在外面左右摆动,做五次。
坐在凳子上面,两只手十指撑开,放在膝盖上,上体重心往前移。先用鼻子吸气,然后嘴巴张大,吧舌头伸出来,用嘴呼气,同时把眼睛睁大,平视前方,这样反复的做5次。
把嘴巴张开,舌头伸出来再缩进去,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下来回的搓擦三十次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下来回的搓擦30次。
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