儿童50米短跑技巧
1、首先前倾要身体:全程保持身体稍微前倾(但不至于跌到),不要弓腰。前倾角度越大,速度越快。
2、S形体姿:跑步时,背部挺直,全程(包括脚踩地时)保持双膝微屈。跑步时头顶所处的高度应当比平时站立时头顶(距离地面的高度)低2~3英寸(1英寸=2.54厘米)为宜。
3、步幅要小:单脚落地时,应当处于身体下面,而非前面(步伐过大时,前脚会处于身体前面)。记住:步幅越大,身体的平衡感就越差;相反,较小的步幅,双脚接近身体核心部位,才能更好的发力,跑起来也更稳健。
4、脚前掌(而非脚跟)着地:一开始只用脚趾肚着地。如果脚跟触地,会导致身体遭受最大的地面冲击力,从而妨碍向前奔跑,正如刹车原理一样。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
志邦橱柜怎么样 志邦橱柜是几线品牌
橱柜是每个家庭厨房内必不可少的设备之一,能够用来摆放各种物品...电脑回收站的东西能保存多久
电脑回收站的东西在没有清除的情况下是能永久保存的,但是它在安...王者荣耀巅峰和排位有什么区别
区别就是荣誉不一样,打排位可以到王者,可以到荣耀王者,而巅峰...接吻的好处
接吻可以消耗体内的卡路里,每天接吻几次便有减肥的功效。接吻时...泰迪交配完多久能洗澡
泰迪 * 配完一周左右才能洗澡,避免因为洗澡造成狗狗交配失败。...卡斯特罗是个怎么样的人
卡斯特罗他是个伟人,自幼勤奋好学,他才思敏捷,记忆力过人。他...王者荣耀贵族会消失吗
如果该贵族账号在一个月内没有进行任何消费,贵族将会消失当再次...林星辰是哪部电视剧
林星辰是亲爱的,公主病这部电视剧。亲爱的,公主病是由搜狐视频...羿射九日是什么传说
羿射九日指后羿射日,是中国古代神话传说。远古的时候,大地出现...傍午是几点钟
傍午是中午十二点钟左右。傍午是指临近正午的时候,也可以说是临...波灵波灵什么意思
波灵波灵是形容造型夺目闪亮炫丽夸张。在最新版的牛津大词典里的...用过的锅还能开锅吗
能。首先对铁锅进行刷洗,因为在铁锅的表面有很多的铁锈和一些污...山药变绿了能吃吗
山药皮发绿一般有三种情况阳光直射,发霉,铁器氧化原因,这三种...吉字开头的七字对联
上联吉兆当空佳人到下联祥瑞盈门财运来。上联吉祥如意吉祥居下联...干红配什么饮料
干红葡萄酒因为含糖低由于很多人不习惯酸涩的味道,所以在里面加...