头痛应该如何预防?
功能性头痛或是颅外疾病引起的头痛。1、积极治疗原发病。2、正确作用药物预防。3、有规律地生活和工作,保证充足的睡眠和休息,合理饮食,戒除不良嗜好,积极参加感兴趣的文体活动。4、正确认识疾病,树立自信心,积极配合治疗,消除自我的不良暗示。
普通的紧张性头痛。1、避免紧张的处境和任何可能导致紧张的行为。2、不要长时间保持同一姿势,如避免长时间弓着背坐在书桌前。应隔一段时间就站起来伸展四肢,活动筋骨。3、和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情,轻松一下,躺下休息片刻或洗一个温水浴以松驰自己。4、自助疗法没有效果,可考虑适当使用一些预防头痛的非药物疗法。如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松驰的疗法等。
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