儿童营养食谱 儿童营养不良的危害
现在基本都是独生子女,孩子都是父母的心头肉,每个父母都想把最好的留给孩子,希望他们健康成长,对于吃的也是很舍得,可是孩子应该怎么吃才能有营养,才能健康呢?本期饮食文化为大家介绍儿童营养食谱,儿童营养不良的危害。
儿童营养食谱
1.汤面
食材:面条、黄瓜、酱油。
步骤:
(1)锅内倒入清水煮开,放入面条。
(2)将黄瓜剥皮,切成丝状,放入锅内。
(3)将煮熟的面条和黄瓜装入碗内,倒入酱油即可。
功效:面条热量低,且不含胆固醇,还能帮助分解脂肪。其含有的营养素能够满足孩子成长发育的需要,含有的纤维素能促进孩子肠胃蠕动。合理食用面食能够增加孩子的食欲,增强消化系统功能。
2.南瓜拌饭
食材:南瓜、米、白菜叶、盐、食用油、高汤。
步骤:
(1)将南瓜削皮,取一片切成小粒。
(2)将洗干净的米放入电饭煲,加入高汤。
(3)水沸腾后,加入南瓜小粒和白菜叶。
(4)待饭煮熟,加入适量的食用油和盐。
功效:南瓜含有VA、VB1、VB2、VC以及胡萝卜素和蛋白质,能够帮助宝宝去除体内的蛔虫。注意6个月以下的宝宝不宜食用。
3.馄饨
食材:猪肉、干香菇、馄饨皮、肉汤、韭菜、酱油。
步骤:
(1)将猪肉剁碎,韭菜洗净切成小段。
(2)用开水泡发干香菇,并将切细的香菇和猪肉、韭菜搅拌均匀。
(3)用皮包好肉馅。
(4)锅内倒入肉汤煮开,放入馄饨,煮熟即可。
功效:馄饨根据陷的不同,营养成分也不同。家长可以将孩子不爱吃的蔬菜与肉混合做成营养丰富的陷。而且馄饨个小,孩子可以自己学着吃饭。
儿童营养不良危害
1.长不高
倘若孩子发生营养不良,最初并无明显表现,并不会影响正常发育。但时间久了,且家长没有重视采取措施,小朋友的病情会逐渐加重,致使骨骼生长速度放缓,身高低于同龄孩子。
2.精神差
症状轻微的孩子,不会影响到他们的精神情况,而症状较重的孩子,会出现精神低靡的现象,同时有低温、食欲不振、便秘等不良反应。当孩子的合并血浆白蛋白的数量值明显减少,会引起凹陷性浮肿、肌肤发亮的病症,当病症加重会因感染而导致慢性溃疡。营养不良症状严重的孩子,重要的身体器官易因此受到损伤,比如心肺功能下降、心率杂乱、低血压等。
2.免疫力下降
营养不良会导致孩子的免疫功能下降,孩子因此易患病,呼吸道、尿道、肺部、耳道都容易受到感染。孩子经常拉肚子会导致身体内的营养供给跟不上,形成恶性循环。
3.血糖低
营养不良还会导致孩子低血糖,或突然面色发白、脉搏跳动减缓,严重时会暂停呼吸,若遇到这种情况应及时送至医院救治,否则可能导致病死,有性命之忧。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
脸上老是出油怎么办
多吃维生素的水果蔬菜,少吃油腻辛辣食物,使用控油洗面奶护肤品...梦到死去的朋友是什么意思
打算出门的人梦见去世的朋友,建议遇水则止,延后出发。创业的人...弹弹堂3真·牛头怪在哪得
必用级合成石进行精炼,因为用个级合成石有很大的几率可以精炼出...20周宝宝彩超正常值是多少
周宝宝彩超正常值是双顶径的平均值为士,腹围的平均值为士。彩色...古人今人若流水下一句是什么
把酒问月是唐代大诗人李白创作的一首咏月抒怀诗。此诗写诗人端着...紫外线的三大作用
紫外线照射人体时,能促进人体合成维生素,以防止患佝偻病紫外线...大轮船怎么浮起来的
大轮船浮在水面上是由于浮力的作用。水里的物体除了受到重力作用...西红柿油菜能一起吃吗
西红柿油菜能一起吃,两者没有食物相克的问题,并且营养丰富。西...麒麟纹官帽怎么盘
核桃要想变成晶亮剔透的艺术品,需要经过揉亮揉红揉滑揉透四个阶...自热火锅怎么弄加热水还是加冷水
加冷水。打开包装,材料包全部取出。开火锅调料包,蔬菜包以及食...莲白炒粉丝的做法
原材料莲白克粉丝克料酒克酱油克盐克味精克白砂糖克醋克猪油克胡...乙肝抗体滴度多少正常
乙肝抗体滴度正常。当乙肝抗体滴度大于这数值时,乙肝表面抗体便...方差怎么求
方差等于各个数据与其算数平均值的离差平方和的平均数。方差是在...家中养花应该如何施肥
许多家庭都会在家中装饰一些花卉,但是花卉的养殖是需要一定的技...重疾险核保几天
重疾险核保如果是智能核保,只需要几分钟就可以出结果。而如果是...