前庭功能康复训练有哪些
1、头眼练习方法。我们可以准备一个椅子,端坐在椅子上,竖起一个手指放在正前方,左右转头各45度,需要注意,转头时应该注视着手指,然后慢慢的加速。还可以头画圆圈,此时保持身体不动,头随着眼动。
2、视靶训练。端坐在椅子上,找三个物体,分别放在左边、右边、正前方,每一个物体停留一秒,反复15到20周。
3、静态平衡功能练习。睁开双眼站立,维持一分钟再闭眼,每次进行10到15分钟,一天2到3次。其次可强化静态练习,闭上双眼,双臂抱拢,双脚并拢,可以加软垫练习。
4、动态平衡练习。立正站好,闭眼,开始前后练习,以踝关节为轴,不要屈伸髋关节,然后再左右摆动,可以背靠墙,重复15到20圈。
5、良性阵发性位置性眩晕练习。坐在沙发上背部伸直,快速倒向眩晕体位并停留,直到眩晕症状消失,立刻坐起,迅速换位置。还可使用水平面滚动法,身体和头向右侧卧停留30秒,如果出现眩晕症状,等待相应停止之后进行下一步,左侧翻90度平躺,等待30秒。
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