弹跳力训练方法
1、训练小腿跟腱,一般小腿跟腱高的人跳得更高,可以通过跳绳等运动来锻炼跟腱。
2、训练大腿肌肉,推荐动作下蹲,大腿上有人体最粗壮的肌肉群,平常生活走路、跑步等都用的到,所以大腿的训练尤为重要。
3、训练腰腹,推荐动作仰卧起坐,经常健身的朋友知道腰腹力量又叫做核心力量,腰腹部位更是处在人体的中间,也很重要。
0
纠错
猜你喜欢
华为gt2可以用微信吗
不可以。华为上并没有微信,也无法安装微信,因此也不能使用华为...广东省八大名山是哪几个
仁怀丹霞山位于广东省韶关市仁化县城以南千米。丹霞与罗浮西樵鼎...衣服上的烟味怎么去除
喷雾去味若是衣服上有烟味等异味,只需把衬衫挂在衣架上,然后用...两个孩子名字怎么起
随性取名法,老大和老二各有特点,有的父母不太在意兄弟姐妹之间...本2是什么意思
本是本科第二批的简称,是一般本科的录取阶段。本科二批录取在提...隔夜的水能喝吗
隔夜水是可以喝的,因为烧开的水里面所含有的的病菌和微生物含量...审计抽样包括几种方法
按照审计抽样决策的依据不同划分为统计抽样和非统计抽样。统计抽...如何侧方位出库
踩下离合与刹车,挂档,打左转向灯,方向盘向左打满,车子缓慢出...求值域的方法
配方法。将函数配方成顶点式的格式,再根据函数的定义域,求得函...手机的home键按着没用怎么办
手机键失灵的原因及解决方法按键槽上面灰尘过大引起的。找一块擦...猪筒骨放冰箱怎么保鲜
如果需要长时间保存,可把猪筒骨洗净,改刀切成块,加上少许绍酒...保护贸易政策
保护贸易政策,是一种限入奖出的外贸政策,即国家采取各种限制进...一级建造师网校哪家好
推荐如下尚德机构是一家中国职业教育机构,致力于提高学员职场竞...鲁迅和老舍哪个厉害
二者各有千秋,二人的文风不同,鲁迅文笔犀利,如投枪匕首。老舍...有关碧螺春的知识
碧螺春是汉族传统名茶,中国十大名茶之一,属于绿茶类,已有多年...