青条杆鱼怎么炖做好吃
青条杆鱼、黄豆芽适量、金针菇适量、豆腐皮适量、洋葱适量、红辣椒适量、姜适量、啤酒适量、红烧汁适量、白胡椒粉、郫县豆瓣酱等。
鱼处理干净加入精盐、胡椒粉腌制半小时。准备好火锅,放姜葱、辣椒块、再放金针菇、豆腐皮、豆芽入锅底。
放上鱼,放入调料。啤酒、郫县豆瓣酱、红烧汁、食用油,清水,大火烧开,大火烧三五分钟,然后加盖,选择文火慢炖,大约15-20分钟,上桌,边炖边吃。
此鱼营养价值丰富。鱼肉每百克含蛋白质21.4克、脂肪7.4克,肉质坚实,除鲜食外还可腌制和做罐头,其肝可提炼鱼肝油。
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