每天喝两杯咖啡好吗
合理的咖啡因摄入标准是每人每天的咖啡因摄取不超过300毫克,大约两杯左右。如果每天摄取超过500毫克到1000毫克就会出现轻度中毒的症状,例如兴奋、烦躁、恶心等。
1、咖啡含有一定的营养成分。咖啡的yan6碱酸含有维他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高,并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2、咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能,活络消化器官,对便秘有很大功效。
3、咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,可以将由酒精转变而来的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出体外。
4、咖啡可以消除疲劳。要消除疲劳,必须补充营养、休息与睡眠、促进代谢功能,而咖啡则具有这些功能。
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