伏天注意事项
1、开空调也要开窗通风。夏天很多人怕热,打开空调之后,门窗关得紧紧的。殊不知这样做会导致屋内潮湿闷热、通风差,容易引发中暑,而且长期不开窗屋内空气会变得污浊,不利于健康。
2、贪凉对着空调吹。从炎热的环境进入屋内,为了尽快消除炎热,有些人会习惯直接对着空调的冷风吹。这样让人感觉比较凉爽。但是空调直接吹在背上和颈椎上,会给颈背部的肌肉受凉受寒,有可能引发痉挛、酸痛等症状。
3、热身子直接冲冷水澡。天气炎热,很多人外出办事都已满头大汗。回来之后为了凉爽,直接就冲凉水澡。但是人体经冷水刺激,会使肌肉收缩、心跳加速、血压升高等症状,对人体尤其是老年人造成安全隐患。当然常年洗冷水澡的人相对要好一些。
4、不让身体出汗。天气炎热,身体会自然地通过排除汗液以带走身体多余的热量,保持身体正常的体温;同时还能带出身体内的有害物质。不能因为某些诸如爱美之类的原因而不让自己出汗。适量的运动有助于保持身体健康。
5、多喝水,少喝饮料。夏天很多人爱喝雪碧、可乐、吃冰激凌等,因为其能够降低人体温度,带来凉爽感觉,而被很多人所钟爱。但是人体由于排汗造成水分的大量流失,这时候摄入的水分过少,会导致人体内的有害物质在体内沉积。
6、午休作用大。夏季天气炎热,晚上睡觉会受到一定的影响,晚上睡不好,会影响白天一天的工作状态。这时候适当的进行午睡,就能够有效缓解疲劳,调节身体状态。
7、情绪要平稳。夏日天气燥热,本身就容易心情烦躁,遇见烦心事更会让人情绪激动。情绪变动会引起肝脏等的变化,对人身体造成损害。其实,不论是夏季还是其他季节,保持一颗平常的心态,对自己对家人朋友都是一种好事。
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