冬天吃什么菜好 推荐五种食物
到了冬季,天气比较的寒冷,对于体质比较差的小伙伴们来说就更加要注重滋补方面的问题了。那么在冬天吃什么菜比较的健康有益呢?本期的健康饮食文化,为你解析。
1、包心菜
包心菜的维生素C的含量是西红柿的3.5倍,钙的含量是黄瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰,是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢,有利于生长发育,还能增强肌体抗癌能力。
2、菠菜
中医指出菠菜具有润燥护肝,益肠胃,通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜,可促进胃和胰腺分泌,从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素,它能帮助肠道蠕动,从而有利排便。
3、莲藕
莲藕是东方蔬菜之王,将藕加工至熟后,其性由凉变温,虽然失去清热的性能,却对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。特别是将莲藕与排骨放在一起炖汤,还能补血健脾。
4、萝卜
白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。民间有“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”的说法。萝卜中维生素A、C的含量特别丰富,生吃有清热生津,凉血止血、生气的功效;熟食则能益脾和胃,消食下气。
5、茼蒿
冬天正值山茼蒿的产季,其丰富的粗纤维和维生素C,有助肠胃蠕动和排毒减肥,且维生素B群可保护肝脏,推动热量的代谢,吃火锅时适量搭配山茼蒿,能帮助做好体重控制。传统中医认为,山茼蒿性寒味甘,有解热、凉血、利尿、通便、养心、降压等保健功效。
![](/images/zang.png)
![](/images/jiucuo.png)
猜你喜欢
方舟生存这款游戏占多大内存
游戏目前总体积大约是左右,内存至少要才能运行,如果想流畅,需...苹果6s玫瑰金和香槟色哪个耐看
一般女士选玫瑰金接近粉色,男士选香槟色因为靠近金色。当前提供...13521是什么违章
是驾驶中型以上载客载货汽车危险物品运输车辆以外的其他机动车行...高考什么时候考完
高考一般为每年月号结束,江浙十二省为月号结束。高考日期为每年...乒乓球混合双打是几人
乒乓球混合双打是个人。由比赛双方各出名运动员,按规则规定的顺...316不锈钢保温杯可以泡茶吗
不锈钢保温杯可以泡茶,但最好选用的,在国家食品级测试中,只有...北京青秀城属于哪个街道
北京青秀城属于新村街道。青秀城位于北京市丰台区玉泉营板块,南...下水管冻了怎么处理
蒸汽法将管道连接到高压锅排气阀或者小锅炉上面的排气孔上,开始...信用卡锁卡之后还能恢复吗
信用卡被锁定多半是因为连续输错密码,导致卡片被系统自动锁定了...早晨开心说说心情短语
微风吹细雨洒,很想看到你微笑清水流小鱼游,忘掉所有忧和愁朋友...云南小黄姜与普通姜的区别
植物种类,小黄姜和普通姜虽然都是植物的块状跟,但他们来源于不...纸灯笼的做法步骤是怎么样的
首先,取出其中一张准备好的正方形纸张,白面朝上逆时针旋转,形...为什么我的小番茄开完花就掉了
原因未经过授粉或缺少发育成果的条件。解决方法肥水要适度控制西...长沙枫叶哪里最好
岳麓山红叶主要以枫香为主,从爱晚亭拾阶而上,经放鹤亭半山亭麓...下水道消灭小飞虫妙招
首先我们准备一个碗,倒入适量的小苏打,再滴入两滴洗洁精,最后...